Набірні гантелі - це комплект парних гирь для силових тренувань. Вони складаються зі штанги та окремих млинців, які можна зняти або додати, залежно від стратегії тренування.
Гантелі вважаються універсальним спортивним інструментом. Залежно від ваги вони використовуються легкоатлетами, боксерами, незамінними для силових вправ. Недолік литих гантель неможливо додати вагу, якщо є необхідність посилити навантаження для ефективного тренування.
Набірні гантелі поставляються в комплекті з різними дисками (у парі 4 шт), що дозволяє будь-якої миті додати або зменшити вагу. Диски набираються на штангу та фіксуються гайкою.
Універсальність – основна перевага інвентарю. Тому рекомендується одразу вибирати брендові вироби, які виготовлені з високоміцної сталі (штанга) вкриті щільним полімером, матеріал не ковзає, зберігає сухість та дозволяє утримувати міцний хват.
Диски в таких виробах представлені парними комплектами починаючи з мінімальної ваги (від 1 кг), є щільна гайка або гайка-кришка, яка не відкрутиться під час тренування і млинець не впаде на ногу.
Бюджетний варіант набірних гантелі SP-Planeta TA-80002-20 дозволяють розпочати тренування з ваги в 5 кг, збільшивши його до 10. Надійний замок, прямий металевий гриф.
Бренд HMS представляє професійні набірні гантелі (24 кг, 2 х 0.59 кг, 2 х 1.13 кг, 2 х 2.2 кг, 2 х 3.29 кг) з великим коригуванням ваги (макс. 26 кг), сталеві млинці та штанга, поліуретанове покриття.
Критерієм вибору буде початкова фізична підготовка: жінкам не варто брати моделі, у яких мінімальна вага починається з 5 кг, краще вибрати комплект, в якому можна додавати по 500 гр з початковою вагою від 1.5 кг.
Особливості вправ. Якщо гантелі будуть використовуватися для тренування витривалості (біг із обтяженням на руки, відпрацювання ударів тощо) знадобиться комплект із можливістю обтяжити гантель 4-5 разів.
Для силових вправ (жими) можна вибрати бюджетні варіанти з двома млинцями, які не поступаються якістю комплектам на 4-5 гир.
Набірні гантелі дозволяють виконувати безліч різних вправ: присідання, різні види жиму, підйоми та ін. Щоб не провалитися в плато, будуть корисні варіації з вагою та зміна техніки.
Класичне використання інвентарю жим на біцепс з варіантами за головою, перед грудьми, з боків вважається стандартним. Набірні гантелі дозволяють проводити тренування, які розвивають не лише окремі групи м'язів, але покращують функціональну силу та координацію рухів.
Композитні гантелі бренду Hop-Sport бюджетного сегменту підійдуть новачкам: сталевий гриф 750 г, комплект 4х 2.5 кг, 8х1 (макс 10 кг).
Інвентар Domyos преміум сегмента – це зручний кейс для зберігання комплекту: сталевий гриф, чавунні млинці, потужна та супер надійна гайка кріплення.
Інвентар не вимагає практично ніякого догляду, рекомендується періодично перевіряти щільність прилягання гайки та працездатність замку, який відповідає за безпеку та надійність збирання. Зберігають металеві вироби в сухому приміщенні, бажано на полиці або спеціальному стенді (для безпеки).